Julkalender: lucka 23 | Joulukalenteri: luukku 23

joulukalenteri_grafiikka_23

joulukalenteri_ähky_blogi

För många finsmakare är julen den bästa tiden på året, då det serveras länge efterlängtade delikatesser. Här kommer näringsterapeuternas tips för hur du kan undvika att äta dig proppmätt i jul.

  1. Lyssna på din kropp. Njut av julmaten med måtta och ”lyssna på magen”, då undviker du den obekväma känslan som kommer av att äta för mycket.
  2. Njut av maten. Gör ett programnummer av ätandet och njut av varje måltid. Förutom att det sprider julglädje blir det också lättare att äta måttligt vid ett vackert dukat bord i gott sällskap.
  3. Utöva lätt motion. Mellan kalasandet och vilandet lönar det sig att exempelvis ta en lugn promenad. Den friska luften piggar upp både kroppen och själen.

Joulu on monen herkkusuun parasta aikaa, sillä harvoin tarjolla olevat ruuat ovat taas pöydässä. Tässä tulee ravitsemusterapeuttien vinkkejä jouluähkyn välttämiseksi!

  1. Kuuntele kehoasi. Jouluruuasta kannattaa nauttia kohtuudella ja itseään kuunnellen, sillä se on paras keino välttää liiasta syömisestä aiheutuva tukala olo.
  2. Nauti ruuasta. Syömisestä kannattaa tehdä ohjelmanumeronsa ja nauttia jokaisesta ateriahetkestä. Sen lisäksi että yhdessä syöminen ja kaunis kattaus henkivät joulutunnelmaa, ne auttavat syömään maltillisesti.
  3. Liiku kevyesti. Herkuttelun ja loikoilun välissä kannattaa käydä esimerkiksi rauhallisilla kävelyillä. Happihyppelyt joulunpyhinä virkistävät sekä kehoa että mieltä.

Joulukalenteri_jouluherkut_blogi

Annonser

Kommentera/Kommentoi

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s