Joustavuutta mieleen!

Se minkä vuoksi olen hyvin innostunut työstäni, on erilaisten psykoterapiamenetelmien viimeaikainen kehitys. Julkisella sektorilla on sekä maassamme että erityisesti sen ulkopuolella ollut meneillään suuntaus, jossa sovelletaan käytännön elämässä oikeasti toimivia tekniikoita. Tavoitteena on aito elämäntyytyväisyys, ei ainoastaan oman itsen ymmärtäminen.

Enää ei pääasia olekaan asioiden verbaalinen analysoiminen. On lähdetty etsimään muutosta ihan arkisen elämän tilanteisiin. Ajatus on, että jos ihminen muuttaa pieniä asioita omassa käyttäytymisessään, sillä on merkittäviä vaikutuksia hänen hyvinvointiinsa. Ja joskus käyttäytymisen muutoksista seuraa suuriakin oivalluksia.

On myös todettu, että eniten nykymaailmassa näyttäisivät kärsivän sellaiset ihmiset, joilla on vähän ns. psykologista joustavuutta. Se taas on kykyä toimia eri tilanteissa läsnäolevasti ja omien arvojen mukaisesti, vaikka tunteet ja ajatukset olisivat miten negatiivisia hyvänsä.

Ja mikä kaikkein ihaninta: psykologista joustavuutta voi oppia. Ihan jokainen. Missä iässä tahansa voi aloittaa. Sen vuoksi olen niin innoissani, ja opiskelen näitä taitoja itsekin =D, todennäköisesti loppuelämäni.

Marja Vihervaara, psykiatrisen avohoidon ylilääkäri